前回のブログ更新から、かなり時間が経ってしまいました。

既に季節は秋。食欲も旺盛になる今日この頃です。

これまで1年半ぐらい、夜のウォーキングを日々の日課としていたのですが、 もう少しのダイエット効果とシャープな筋肉が欲しくなり、 約2ケ月前から「自宅で出来る10分筋トレ」を始めてみました。

最初は流行の24時間営業のフィットネスクラブにでも通おうかと思いましたが、 まずはYouTubeを見ながら自宅で毎日やってみようとヨガマットをAmazonで購入。

やってみると初級編でも結構キツイです。

始めた当初は中盤の腹筋のパートの辺りで、具合が悪くなってきます。

しっかり考えられたプログラムなんでしょうね。

そして2ケ月間、ほぼ毎日この10分筋トレをやった結果は・・・

背中とお腹にきれいな縦線が入りました。

体重も1Kg落ちました。食べる量は特にコントロールせずに。

やはり効果があるのですね。

これからも続けてみようと思います。

ご興味があれば下記のYouTubeをご覧下さい。

（アフィリエイトではありませんのでご安心をw）